Rücken fit

Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert und kräftigt den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Übungen zur Kräftigung und Dehnübungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

• Matte

• Handtuch

• Turnschuhe

• Getränk