Gymnastik am Morgen mit sanften Bewegungen

Gymnastik auf dem Stuhl und leichte Übungen im Stehen sorgen für eine Mobilisierung des allgemeinen Bewegungsapparats. Vorsichtiges Dehnen und die Lockerung der Faszien stehen dabei im Vordergrund. Mit Atemübungen lässt es sich entspannt und mit Energie in den Tag starten.

Material

• bequeme Kleidung

• warme Socken

• Matte