Beckenbodengymnastik

Im Beckenboden finden die Bewegungsabläufe des gesamten Körpers statt. Er gibt uns Gleichgewicht, Kraft, Sicherheit und damit Gesundheit. Das Trainieren unseres Beckenbodens ist eine großartige Altersvorsorge. Er hält das knöcherne Becken geschmeidig und schützt vor Verletzungen, wie z. B am Steißbein, an den Kreuzbeingelenken und Oberschenkelhälsen.

Bitte beachten Sie hierzu auch unseren Vortrag V43001 "Ein starkes Fundament: Warum der Beckenboden Ihr heimlicher Kraftort ist." am 21.09.2026 um 19.00 Uhr.

Material

• bequeme Kleidung

• Matte

• kleines Kissen

• Getränk