Stressmechanismen verstehen und Stress bewältigen

Workshop 1

Wie kann ich mir im hektischen Alltag Inseln der Ruhe schaffen und auch in stressigen Zeiten gelassen bleiben? Dieser Workshop vermittelt fundiertes Wissen über Stress im Körper und Geist und zeigt, wie sich Entspannung und innere Balance aktiv fördern lassen. Die Teilnehmenden lernen alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennen, probieren Entspannungstechniken praktisch aus und reflektieren in einer angeleiteten Selbstanalyse in einer geschützten Atmospähre ihre persönlichen Stressmuster und Kraftquellen. Schwerpunkte sind u.a.: Wege zur Stressbewältigung, Regulierung des Nervensystems und Aufbau von Resilienz.

Material

• Schreibzeug für Ihre persönlichen Notizen und Erkenntnisse. Eine Decke und/oder eine Matte für die Entspannungsphasen. Getränk

• Snack.