Auszeit für Körper und Geist

Entspannungsmethoden entdecken

Finden Sie Ihre persönliche Entspannungsmethode und gönnen Sie sich eine bewusste Pause vom Alltag. In diesem abwechslungsreichen Kurs lernen Sie an vier Abenden unterschiedliche Wege der Tiefenentspannung kennen: Klangreisen, Yoga Nidra, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Jede Einheit lädt Sie ein, neue Erfahrungen zu sammeln, Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu entwickeln ganz ohne Vorkenntnisse. Ideal für alle, die verschiedene Methoden ausprobieren möchten, um herauszufinden, was Körper und Geist wirklich guttut. Hinweis: der Kurs ist nicht geeignet für Personen mit diagnostizierten psychiatrischen oder neurologischen Erkrankungen (z. B. Schizophrenie oder Epilepsie).

Material

• Matte

• Decke

• Kissen

• bequeme Kleidung

• Getränk