Yoga im Advent

Eine sanfte, entspannende Yogaroutine

Yoga ist, wenn der Geist zur Ruhe kommt auch im Advent. Mit Advent und Weihnachten verbinden wir eine Zeit der Freude und der Erwartung. Aber für viele ist diese Zeit auch hektisch und stressig. Perfekte Geschenke suchen, Wohnung reinigen, Plätzchen backen und noch vieles mehr. So kommt die Besinnung oft gar nicht richtig bei uns an. Gönnen Sie sich im Advent bewusst eine Auszeit vom Alltag. Yoga ist mehr als nur eine Reihe von Körperhaltungen. Es ist eine Philosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation bietet Yoga Werkzeuge, um den Geist ruhig werden zu lassen. Diese Praxis löst Spannungen im Körper und stabilisiert das Nervensystem. Diese Stunde ist auch für Anfänger geeignet.

Material

• Yogamatte bzw. Gymnastikmatte

• ein Kissen

• eine Decke

• ein Getränk