Geistig fit im Alter - Demenz aktiv vorbeugen mit der Kraft von Qi Gong

Das Älterwerden können wir nicht aufhalten – aber wir können aktiv mitbestimmen, wie unser Gehirn altert. Die Diagnose Demenz löst bei vielen Menschen Sorgen aus. Doch die moderne Wissenschaft sendet eine mutige Botschaft der Hoffnung: Wir sind unseren Genen nicht hilflos ausgeliefert. In diesem Vortrag erfahren Sie verständlich und praxisnah, wie die Entstehung von Demenz mit unserem Lebensstil zusammenhängt und mit welchen konkreten Maßnahmen wir unser Gehirn effektiv schützen können. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der traditionellen Bewegungsmethode Qi Gong. Wissenschaftlich fundiert und bewiesen: Dieser Vortrag basiert auf aktuellen neurowissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen. Unter anderem wird die bahnbrechende Studie der Lancet-Kommission (2024) beleuchtet, die zeigt, dass rund 45 % aller weltweiten Demenzfälle durch veränderbare Lebensstilfaktoren verzögert oder ganz verhindert werden könnten. Erfahren Sie zudem, wie klinische Studien (u.a. veröffentlicht in Frontiers in Psychology) belegen, dass die fließenden Koordinationsübungen des Qigong nachweislich das Gehirn (insbesondere das Gedächtniszentrum im Hippocampus) stimulieren, neue Nervenverknüpfungen anregen und kognitiven Abbau stoppen können.

Das erwartet Sie:

• Die Ursachen verstehen: Was passiert bei einer Demenz im Gehirn und wo liegen die echten Risikofaktoren?

• Die Säulen der Prävention: Wie Ernährung, geistige Aktivität und Blutdruckeinstellung als Schutzschild wirken.

• Qigong als Gehirntraining: Warum die Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration ein hocheffektives „Dual-Tasking“ für Ihre grauen Zellen ist.

• Praxis-Check: Eine kurze, einfache Mitmach-Übung für den Alltag, die Sie direkt im Sitzen oder Stehen ausprobieren können.

Bringen Sie Neugierde und Offenheit mit – es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Sportkleidung erforderlich. Im Anschluss an den Vortrag bleibt ausreichend Zeit für Ihre persönlichen Fragen.