Aktive Mittagspause: leichter Rücken Online-Kurs in Kooperation mit weiteren Volkshochschulen
Montag, 02. März 2026 um 12:15 Uhr
| Kursnummer | 47220 |
| Dozentin |
Natalja Seel
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| erster Termin | Montag, 02.03.2026 12:15–12:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 01.06.2026 12:15–12:30 Uhr |
| Gebühr | 25,00 EUR |
| Ort |
Online-Veranstaltung
|
Die "Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen" ist ein 15 Minuten Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
mitzubringende Materialien
- Tennisball
- keine Sportbekleidung notwendig
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 02.03.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 2. | Mo., 09.03.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 3. | Mo., 16.03.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 4. | Mo., 23.03.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 5. | Mo., 30.03.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 6. | Mo., 13.04.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 7. | Mo., 20.04.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 8. | Mo., 27.04.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 9. | Mo., 04.05.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 10. | Mo., 11.05.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 11. | Mo., 18.05.2026 | 12:15–12:30 Uhr |
| 12. | Mo., 01.06.2026 | 12:15–12:30 Uhr |